ウォーキングを馬鹿にしてはいけない！②｜ストレッチアップ名古

こんにちは！

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です！

前回のブログで、ウォーキングについてのブログを書かせていただきましたが

具体的に鍛えることができる筋肉は以下の通りです！

お尻の筋肉の大殿筋、（中殿筋）
太ももの前側の（大腿四頭筋）
太ももの裏側の（ハムストリングス）
内ももの内転筋群（６つの筋肉）
足首を反るための（前脛骨筋）
背中の（脊柱起立筋）

ご覧の通り、下半身を中心に筋肉を鍛えることができます。

また、ウォーキングは運動をしない人と比べその後の幸福度を表す数値が

向上することが分かっています。

今、運動不足に陥る方が増える一方で

身体を動かすことの大切さが良く分かります！

コロナに勝つためには、内側から変えていくことが必要です！

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