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ストレッチとトレーニングの両立|ストレッチアップ一社店
2018.12.21|
こんにちは。
アクティブ店長 北川です!(^^)!
今日は、ストレッチとトレーニングの両立についてお話させていただきます。
ストレッチとトレーニングは両立していくと、相乗効果で、身体の変化がとても出てきます。
例えば、
ストレッチを行い、トレーニングを行うと、
可動域が出ている状態かつ、筋肉が正常な働きができる状態の中で、トレーニングを行うので、
トレーニング効果が高まります。
逆に、トレーニング後に、ストレッチをかけていくと、
破壊された筋繊維に、追い打ちにかけることができ、トレーニングの効果はさらに高まります。
トレーニングで破壊された筋肉を、リラックスさせる効果もあります。
ですので、トレーニングとストレッチは両立させることがとても大切になります。
トレーニングだけを行ってる方は、ストレッチを行うことがとても大切ですよ!
当店では、簡単な自宅で行えるストレッチとその効果を高めてくれるトレーニングを教えています。
なかなかストレッチ専門店ではないお店です。
なぜなら、お客様の身体がとても大切だからです。
変わっていただけるきっかけ、満足していただけるような空間づくりを目指しているお店です。
是非、一度、当店にご来店ください。
いままでさがしていたものが見つかるかもしれません。
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