夏は〇〇の栄養素が不足する！｜ストレッチアップ名古屋一社店

こんにちは！

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です！

暑い夏が今年もやってきましたね！

夏は夏バテや水分不足から

栄養素が不足し熱中症なども懸念されます。

そこで、夏に不足しがちな栄養素を押さえておきましょう！

まず、夏に不足しがちな栄養素は

ビタミンです。

汗をかくことで水溶性のビタミンC、Bは

身体から排出されていしまい

不足しがちになります。

そこで、摂りたい食材が豚肉や、うなぎ

そして緑黄色野菜です！

これらはビタミンC、Bが豊富に含まれています！

皆さんも、栄養素を意識した食材選びをして

夏を乗り切りましょう。

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