春になったら身体を動かしましょう！｜ストレッチアップ一社店

 
こんにちは！

アクティブ店長　北川です!(^^)!

最近、暖かくなってきましたね！

日中、外を見てみると、

ランニングをしている方や、ジョギング、ウォーキングをしている方が増えてきましたね！

いよいよ、本格的に、身体を動かすには最高な季節、気温になってきたのではないでしょうか。

そこで！！

身体を動かす前に、

身体を動かすことができるように準備をしましょう！

準備体操というものです。

この、準備を皆さんはしっかりとしないので、

例えば、

身体が動きづらい。

疲労が溜まりやすい。

という状態になりがちです。

筋肉をしっかりと使うことができれば、そのようなことは起きませんが、

筋肉が100％働かないという状態が起きてくると、

身体の筋肉には疲労だけが溜まる状態になります。

その原因を作り出しているのは、ご自身というわけです。

ご自身が、

ストレッチやトレーニングをしない為に、身体がストレスを溜めてしまうということです。

トレーニングの前に、

行うものを、

ムーブメントプリパレーション

といいます。

このムーブメントプリパレーションがとても大切です。

トップアスリートはこの時間がとても大切な時間と位置付けています。

動き出す前に、動かせる身体かどうかという所のチェックです。

皆さんも、ランニングなら大丈夫！

とか思わずに、しっかりと動く前にはまずストレッチをしてください。

しっかりとストレッチをして身体を動かすためにも、当店のようなストレッチ専門店で、

身体を動かせる状態にしてから始めてみてはいかがですか？

当店、無料体験実施しています。

ストレッチをする前とした後の身体の軽さをご自身で実感してみて下さい。

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