消化と身体の周期｜ストレッチアップ名古屋一社店

こんにちは！

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です！

皆さんは、消化がどれくらいのペースで行われているか知っていますか？

大体、食後から2‐3時間と言われています。

例えば朝9時に朝食を食べたとして、3時間後は12時のお昼。

その3時間後は3時のおやつと言われる時間。

そして、3時間後は夕飯の時間になり、

カラダは、定周期で食事をするようにできています。

皆さんは、3食をしっかりとこの時間に食べることができていますか？

家にいることが多くなっている今。生活リズムを乱さないというのはこういう事なんですね。

カラダが本来の働きをするにあたり、それを狂わせてしまうような行動は禁物です！

寝る前の夜食などは特にもろに身体に吸収されてしまうので注意が必要です！

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