筋肉にとって重要なこと｜ストレッチアップ名古屋一社店

こんにちは！

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です！

今日は筋肉のお話です。

筋肉を柔らかく保つために、私がおすすめするのが

運動とストレッチです。

この二つに共通していることは、『熱』です。

筋肉は、動かすことで熱を持ち柔らかくなります。

ストレッチがなかなかできない。

そんな時は、筋肉を動かすことが大切です。

おすすめは、ふくらはぎの筋肉を使って背伸び運動をしたり

股関節を大きく回してお尻の筋肉を動かすことです。

どちらもデスクワークが多い方は固まりやすいですし、むくみやすい傾向があります。

日頃の少しの積み重ねがのちに大きな結果へとつながります。

成功のコツは、少しづつコツコツやることです。

是非トライしてみましょう！

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