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体幹の安定は息を吸う、吐く?

2018.03.12/

みなさん、こんにちは。

自由が丘店の古峯聖です。

 

みなさんは体を安定させるときは

息を吸っていますか?

それとも吐いていますか?

 

う~ん、わからん!

という方はペットボトルで考えてみましょう!!

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この二つのペットボトルを色々な方向から押したときに

バランスがいいのはどっちだと思いますか?

 

もちろん

膨らんだペットボトル乃ほうが安定しますよね!!

 

体でも同じように

息を吸って体内の内圧を高めたほうが安定します。

 

例えば、サッカーで強いシュートを打つ時は

息を吸ってお腹に力を入れてシュートを打ちますよね。

 

そんな感じで力を最大限発揮させたいときは

息を吸って内圧を高めることを意識してみてください。

 

【古峯】

stretch & relax

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