ブログ Blog

ウエストに効果バツグン!!!

2018.06.28/

こんにちは^^

ストレッチアップ自由が丘店です。

今日はウエストに効果抜群の腹筋のストレッチを紹介します!

クリックすると新しいウィンドウで開きます
1.仰向けに寝て手のひらをお腹の上に置きます。

2.両脚を床上10cmくらいあげていきます。

3.耐えられなくなったらゆっくりとおろします。

注意

耐えられなくなったからといって一気に脱力せずにゆっくりおろすことを忘れずにしましょう。

 

簡単そうに見えてきついので徐々にやっていくことをおすすめします、。

暑さに負けない身体つくりをしていきましょう!!