鍛えるべきは下半身の筋肉/ストレッチアップ北浦和店

皆さん

こんにちは！ストレッチアップ北浦和店です！

本日は身体の筋肉のどこを鍛えるのが良いのかをお伝えします！

 
それはズバリ下半身の筋肉です！！

下半身といっても沢山あります！でわ、どこか…

それは

大殿筋(お尻の筋肉)、大腿四頭筋(太ももの前)、腓腹筋(ふくらはぎ)、腸腰筋(下腹部の深層の筋肉)
この筋肉を積極的に鍛える理由は

この筋肉たちが衰えてしまうと、立つ、歩くといった動作が出来なくなってしまうからです！

それだけでなく、つまずきやすくなるため怪我のリスクも高まります！

なので、まずはこの4つの筋肉たちを鍛えることをおススメします！

筋トレの仕方は多々ありますが、【スクワット】が王道です！

是非皆さんもやってみてください！

下半身の筋肉がつけば代謝も上がるためシェイプアップ効果も期待できますよ！！

 
もちろん下記お試しコースもございますので、入会を検討されている方はこちらもどうぞ！

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