冷え性改善！！｜ストレッチアップ元町中華街店

皆さんこんにちは！

ストレッチアップ元町中華街店です！！

今日は末端冷え性の私が実践している冷え性改善に効くストレッチのお話です(^▽^)

 
まず、冷え性になる原因としては、、、

自律神経の乱れ、食生活の乱れ、筋力低下などが挙げられます！

また女性は生理によるホルモンバランスも関係しているとも言われています！

 
＜改善するためのストレッチ＞

①まず足首をほぐしましょう！

座位や立位でゆっくりと足首を回したり、左右前後に動かすことで足首を柔らかくします

②ふくらはぎを伸ばします！

壁から５０ｃｍ離れたところに垂直に立ち、両手をつけます

片足を後ろに下げ、その下げた足に体重をかけます

２０～２５秒少し上下に動き荷重をかけるとより筋肉が伸びます！

すると血流が良くなり、つま先などが徐々に温まってくると思います！

 
また手はグー✊　パー✋の運動を連続的に行うことで

前腕の筋肉の運動が活発になり血流が良くなります！！

 
寒さに負けない身体作りもコロナウイルスに負けない身体作りにもつながります！

ぜひ、皆さん試してみてください(⌒∇⌒)

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当店では新型コロナウイルス対策を強化中です！

①密集対策
個室でのゆとりのある空間をお作りしております。

②密閉対策
窓の開放による換気の徹底を行っております。

③密接対策
施術のため密接は免れませんが、対策としてスタッフの手指消毒、マスク着用、ウイルスブロッカーの着用を行い、お客様にも手指消毒のご協力をお願いしております。

④備品消毒
ドアノブ、ベッド、枕など備品類の消毒も徹底しております。

⑤タオル類の交換
施術に使うタオルは一人一人施術ごとに交換しておりますので、清潔なタオルで施術を行っております。

 
 
外出自粛中のお客様のためにも当店ではインスタグラムにて自宅でできるセルフストレッチを定期的に更新していますので是非ご覧ください！！
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インスタグラム：stupmotomachichuukagai
    当店にはストレッチや体のことについて様々な知識や経験豊富なトレーナーが数多く在籍しております。
腰痛、肩こり、頭痛など身体のことでお悩みがある方や、
ゴルフ、テニス、バレエ、野球などスポーツのパフォーマンスを向上させたい方は、
是非横浜市中区のストレッチ店、ストレッチアップ元町中華街店へお越しください。
ストレッチの他にも体幹トレーニングも行っております。
お客様のご来店、心よりお待ちしております！
【アクセス】
みなとみらい線　元町・中華街駅　より　徒歩５分
京浜東北根岸線　石川町駅　より　徒歩７分
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TEL:045-225-8489
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