【トレーニング動画】足、お尻のトレーニング編｜ストレッチアッ

こんにちは！

本日もトレーニング動画のご紹介です！

・ウォーミングアップ編

・肩回りのトレーニング編

・お腹のトレーニング編

と併せてご覧ください♪

 
それでは今回は足とお尻のトレーニングです！

 

①足のトレーニング

左右5回×3セット

②お尻のトレーニング①

20回×3セット

③お尻のトレーニング②

10回×3セット

④お尻のトレーニング③

30秒×1セット

⑤お尻のトレーニング④

60秒×1セット

⑥お尻のトレーニング⑤

60秒×1セット

⑦お尻のトレーニング

左右15回×3セット

⑧お尻のトレーニング

5回×1セット

 
ここまででトレーニング動画編も一区切り♪

これらを自分一人で正しい形、正しい筋肉の使い方でやるのは難しいかもしれませんが、当店ではストレッチ以外にパーソナルでの体幹トレーニングも指導しており、体の使い方、良い姿勢の作り方をマンツーマンでレクチャーいたします♪
今回もまた当店スタッフの中浦と近のチャンネルですが、よければチャンネル登録してあげてください(^^♪
それでは、よいトレーニング生活を！

 
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当店では新型コロナウイルス対策を強化中です！
①密集対策
一度にスタッフは最大3名、お客様も最大3名で、ゆとりのある空間をお作りしております。
②密閉対策
窓の開放による換気の徹底を行っております。
③密接対策
施術のため密接は免れませんが、対策としてスタッフの手指消毒、マスク着用、ウイルスブロッカーの着用を行い、お客様にも手指消毒のご協力をお願いしております。
④ミストによる空間消毒
次亜塩素酸消毒液をミスト散布し、お店全体の空間消毒を行っております。またドアノブ、ベッド、枕などの消毒も徹底しております。
⑤タオル類の交換
施術に使うタオルは一人一人施術ごとに交換しておりますので、清潔なタオルで施術を行っております。
 
 
外出自粛中のお客様のためにも当店ではインスタグラムにて自宅でできるセルフストレッチを定期的に更新していますので是非ご覧ください！！
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インスタグラム：stupmotomachichuukagai
    当店にはストレッチや体のことについて様々な知識や経験豊富なトレーナーが数多く在籍しております。
腰痛、肩こり、頭痛など身体のことでお悩みがある方や、
ゴルフ、テニス、バレエ、野球などスポーツのパフォーマンスを向上させたい方は、
是非横浜市中区のストレッチ店、ストレッチアップ元町中華街店へお越しください。
ストレッチの他にも体幹トレーニングも行っております。
お客様のご来店、心よりお待ちしております！
 
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みなとみらい線　元町・中華街駅　より　徒歩５分
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