ちょっとした時間を姿勢改善に役立てる！｜元町中華街店

こんにちは(^^♪

今回はちょっとした時間を使ってできる姿勢改善を紹介します😊

①信号待ちのとき
信号待ちのとき、行列店で並んでるときをトレーニングに変えましょう(^^♪

まず背筋を伸ばしてお尻を、後方に突き出すように立ち、つま先をやや内側に向けて、足を八の字にする。

そして、足の外側を浮かせるような感覚をもって立つ。

さらに、膝も多少内側に入れるように意識する。

普段やりがちな悪い姿勢の逆の形を作る(^^♪

1回に30秒-1分、毎日、何度も行うことで足の外側に偏った重心が修正されて、正しい姿勢にもどっていく😊

ぜひ試してみてください！

 
今から自分の身体をケアしていきましょう😊


身体を柔らかくして私生活もＨＡＰＰＹ(^^♪


是非、ストレッチアップ元町中華街店に脚を運んでみてください。

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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