今日からさよなら!首コリ・肩コリ解消ストレッチ|ストレッチアップ|業界初!定額制のストレッチ専門店

ストレッチアップのTOP > ストレッチアップ 西麻布店 > ブログ > カラダについて >今日からさよなら!首コリ・肩コリ解消ストレッチ
BLOG

ブログ

ブログ

今日からさよなら!首コリ・肩コリ解消ストレッチ

2015.07.29/

こんにちは^^


ストレッチアップ西麻布店、
店長の宮元です^^



梅雨まっさかりですね〜。

朝は雨が降ってなかったのに
帰りには降ってくるから傘を持たずに
いつも帰宅しています。笑
雨に濡れて毎日帰る日々です。笑





さて、
今回は前回のブログでお話しした
「首コリ・肩コリ」の解消ストレッチを
ご紹介します^^



1.首のストレッチ

首を右にに傾けて
右手で頭の横を持って
より傾けることで首の筋肉がストレッチされます。

反対も同じように行います。


ポイント!
猫背になっていると伸びにくくなってしまうので、
背筋は伸ばした状態で行う。




2.胸のストレッチ

腕を後ろにまわして
手を組みます。
その状態で胸を突き出すようにして
肩甲骨を寄せます。


ポイント!
視線が落ちて首が曲がっていると
伸びにくくなってしまうので、
目線はまっすぐ前を向くようにしましょう。



3.腕・背中のストレッチ


右の腕を肩の高さまで上げて
もう左手で右肘をつかんで胸に寄せる。


ポイント!
肘をしっかり伸ばすことで
背中と肘が伸びます。







え?
文字だけじゃ分かりにくい?
もっと教えて欲しい?


そう感じたあなた、
是非お店で一緒にやりませんか^^?



また、これだけじゃ
まだ痛いの残ってるよ〜っという
頑固な痛みをお持ちのあなた、
お店でお悩み解消します^^





< 肩コリ・首コリ解消で素敵な人生を  >



最後までお読みいただき
ありがとうございました^^




ストレッチアップ西麻布店 店長
宮元



====================================


【西麻布の開放的な空間で心身ともにリラックス。
西麻布でストレッチをするなら ストレッチアップ】


住所:東京都港区西麻布3-13-13パークメゾン西麻布2F
TEL:03-6434-7364
(予約制:予約はお電話で)

URL:https://www.stretch-up.jp/nisiazabu/
Facebook:https://www.facebook.com/stretchup.nishiazabu
(お得な情報を随時配信中!)
Twitter:https://twitter.com/stretchup01
====================================

stretch & relax

予約問い合わせはこちら