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姿勢だけ!!

2015.12.08/

女性でも男性でも悩んでいる方も多い

お腹周りの脂肪


 

年齢を重ねるにつれ身体のボディラインが
変わってきたなあ…って感じている人が多いはず。
なぜボディラインは崩れてきてしまったのでしょう?

・加齢による筋力の衰え
・内臓脂肪によるぽっこりお腹
・ストレスは食べて発散
・運動習慣がない
・デスクワークが多い

などなど、いくつか原因はあります。

ウエスト周辺には骨がない代わりに
横・斜め・縦とあらゆる方向から大きな筋肉で
覆われ内臓を守っているます。

なので

この筋肉を効果的に鍛えればクビレウエストが手に入りやすい!

しかも
筋肉量をアップさせれば…

基礎代謝量も増え脂肪燃焼させやすい身体

無理なく美しいボディーライン。

お腹の脂肪を筋肉にするには運動が
有効ですが姿勢を意識するというだけで
お腹はみるみる引き締まります!!

・上から引っ張られるうような意識

・ぐ~っと上半身を伸びした時のような
お腹と背中がひきあがる感覚

を普段立っている時や座っている時意識してみましょう!

骨盤がしっかりと立った状態を作ると
上半身も安定してまっすぐ綺麗な姿勢を
つくりやすくなります^^

さらにプラスでおへそに力が入っていると◎

こっそりお腹シェイプアップさせて周り
を驚かせてやりましょう♪

ストレッチアップ心斎橋店
戸田 裕月
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