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水 大事!②

2016.07.17/

前回、身体はほぼ水分でできている!!
水を循環させましょう!!と、お伝えしましたが

 

( 詳しくは前回の記事へ☆

 

今回は[水の役割]を簡単に紹介したいと思います\(^^)/

 

身体の60%をも占めている水。
とっっっっても重要な役割を担っているんです!!

 

~水の役割~

1.代謝を助ける
2.酸素・栄養分の運搬
3.不要な成分の排泄
4.体温調整

 

食物の消化や酸素・栄養分の運搬、
いらない物質の排泄もするし、体温の維持もする。

血液の80%は水だし、アルコールの分解にも水が必要。

 

このように生きていくために必要な働きのほとんどに
“水” が使われています!!

 

しかし、なにもしていなくても身体からでていってしまう。
今、息をしてるだけで少しずつ体内の水はなくなっている!!

 

特に夏は汗もかくので、こまめな水分補給が必須です(^O^)

 

どろどろ血液対策、熱中症対策に、
少し意識してお水を飲んでみてもいいかもしれませんね◎

 

ストレッチアップ心斎橋店
上山 瞳
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