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股関節の動きに重要なのは…

2015.11.08/

ずばりお尻!!!!

お尻のストレッチしたことありますか?
ハムストリングスやアキレス腱などのストレッチは
運動する前などにしている人はよくみかけます。
ただ、お尻のストレッチをしている人をほとんど
みたことがありません…

こんなにもお尻、お尻というのには訳があるんです!

まずはお尻の筋肉をみていきましょう^^
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解剖学上お尻を臀部と言って臀部にある筋肉を臀筋と呼びます。
実は臀部は三層構造になっているんです!

股関節と聞きどの部分を連想するでしょうか?
股という言葉から、いわゆる股間のあたりを
連想する人が多いのではないせしょうか?

実際にはもう少し奥のお尻に近いあたりで
太ももの骨が骨盤と接する部分の関節が股関節です。

なので骨盤周りにある臀部が硬くなったり筋肉が弱くなったりだと
股関節の動きに制限をかけてします可能性もあります!

あぐらをかいて高さが違ったり
歩幅が小さくなったなと感じたり

股関節に制限があるな?と思い当たる部分
があるかたはストレッチアップで改善しましょう!

家でできるセルフストレッチはもちろん
自分では伸ばしきれない部分の筋肉までお任せを♬

 

ストレッチアップ心斎橋店
戸田 裕月
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