水 大事！②

前回、身体はほぼ水分でできている！！ 水を循環させましょう！！と、お伝えしましたが

 
（ 詳しくは前回の記事へ☆ ）
 
今回は[水の役割]を簡単に紹介したいと思います＼(^^)／

 
身体の60％をも占めている水。
とっっっっても重要な役割を担っているんです！！

 
～水の役割～
１．代謝を助ける ２．酸素・栄養分の運搬 ３．不要な成分の排泄 ４．体温調整
 
食物の消化や酸素・栄養分の運搬、
いらない物質の排泄もするし、体温の維持もする。

血液の80％は水だし、アルコールの分解にも水が必要。

 
このように生きていくために必要な働きのほとんどに
“水” が使われています！！

 
しかし、なにもしていなくても身体からでていってしまう。
今、息をしてるだけで少しずつ体内の水はなくなっている！！

 
特に夏は汗もかくので、こまめな水分補給が必須です(^O^)

 
どろどろ血液対策、熱中症対策に、
少し意識してお水を飲んでみてもいいかもしれませんね◎

 
ストレッチアップ心斎橋店
上山　瞳
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