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むくみ、サヨナラ!!!! ②

2016.06.21/

今日も「足首がなーーーーーい!!!」という
叫びを聞きつけてこのBLOGを書いています(^-^)

、、、はい。ということで!
むくみにサヨナラするためのエクササイズは
前回お伝えしましたよね!?!?

 

そんなん知らん!って方はコチラ↓↓↓
 「むくみ、サヨナラ!!!!」
  

 

今回はストレッチ編です\(^^)/

 

エクササイズで動かした筋肉(腓腹筋・ヒラメ筋)
ストレッチをしていきましょう!!!!
さあ、一緒に!!!!

 

【むくみ改善 ストレッチ】

脚を前後に開く前脚に体重をかける


☆後ろの踵を床から離さないのがポイント☆
☆壁に手をついてもOK!☆
☆胸は張りましょう!☆

 

以上!!!簡単ですね!!!

 

 

エクササイズとストレッチを合わせてすれば
足首が帰ってくるかも\(^^)/♪

次回!~トレーニングだって必要だ!~をお楽しみに☆

 

ストレッチアップ心斎橋店
上山 瞳
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