【背中】

こんにちは(^^ゞ

今回のブログのテーマは「背中」ということで、背中のストレッチをお伝えいたします(*^▽^*)

最近「背中」が凝っている、「背中」がだるい・・・という方必見です！！(^^)/

①
・まず、両手と両膝を床について四つん這いになる。
・両手は肩の下、両膝は股関節の真下に来るようにする。

②
・両手と両膝で床を押し、お腹をへっこませて背中を丸める。
このストレッチをする時の、注意点は両手両膝をしっかり押し込むことです٩( ”ω” )و

また、②番を行う際「猫が伸びをするイメージ」で行うといいですよ♬

もし、なかなか伸びないという方はいつでも、気軽にお尋ねください(^_-)-☆

ストレッチアップ天満橋　幾　将崇

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