超簡単免疫力を高めるストレッチがある！？

こんにちは！ストレッチアップ千種駅前店です。
 
免疫力が低下すると皮膚の粘膜の機能が低下し、ウィルスが体内に入りやすくなったり、風邪などの体調不良を引き起こしたりしやすくなります。
免疫力が低下する原因は、加齢やストレス、寝不足など様々。解決策としては、栄養価の高い食事、適度な運動など、生活の質を上げることが重要です。合わせて行いたいのが胸腺の働きをよくするストレッチです。
 
胸腺は老化の早い器官なので、年齢を重ねた方ほどケアが必要ですが、ストレスも大きく影響します。最近ストレスが溜まっていて、なんとなく体調を崩しやすいという人も、生活習慣と合わせてケアするのがおすすめ。
 
また、胸が閉じて猫背になり、呼吸が浅くなると、バストラインやデコルテにも悪影響。ダイエットや美ボディ作りにも役立つ、簡単ストレッチを紹介します！
 

椅子の背にもたれかかるだけ！ 簡単「胸腺」ストレッチ

 
■効果：免疫力を高める、ストレス軽減、猫背改善、肩こり緩和
■実践期間：1日30秒×週5～7回×3週間、続けてみましょう。
■やり方： 椅子に座り、椅子の背もたれに寄りかかり胸を開く。

体の力を吐く息とともに緩めましょう。目線は天井方向に向けますが、首が痛い人は正面などでもOKです。
日ごろから体調管理を万全にしなくては！ とは思うものの多忙な日々を過ごしていると、ついつ忘れがち。座ったまま超簡単にできるので、仕事や家事の合間などにぜひ試してみてくださいませ。
 
他にも何か気になることなどございましたら公式ラインへ、ぜひごお問合せくださいませ☆