下半身の柔軟性をあげたいあなたへ

こんにちは！

ストレッチアップ東中野店　店長小松大輝です。

 
下半身が硬くて前屈や運動するときに可動域が狭くなっている方へ

柔軟性を向上するためにストレッチは大事ですが

筋肉を大まかに伸ばすだけではダメなんです！

 
ハムストリングス （ももの後ろ）は細かく分けると

・半腱様筋

・半膜様筋

・大腿二頭筋（短頭・長頭）

 
ももの後ろだけでも3つから筋肉がなりので

本当に硬い筋肉を知ることで

本当の体を、柔らかくすることが出来ます！

 
闇雲にストレッチはかえって筋肉を硬くしてしまうものです！

今の体で一番硬い筋肉をしっかりのばしてあげる。

ここが体の柔らかくするのに一番の近道になります！！

 
 
正しいストレッチで体の機能改善・向上していきましょう！

 
 
 
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