ウイルスが潜む今、ハーブで予防。②｜ストレッチアップ名古屋一

こんにちは！

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です！

今回は前回紹介したハーブやアロマについて詳しく紹介していきます！

前回、ハーブやアロマの種類はご紹介いたしましたが

実際にどうやって使えばよいのかわからない！という方向けに使用法を紹介します！

まず用意するものは

お湯（１Lを80度のもの）、ドライハーブ10グラム（アロマなら2、3滴）、湯を入れる容器、バスタオル

次に容器に湯を張ります。

そこで、登場するのがドライハーブです。

ドライハーブを湯に入れ、顔を近づけバスタオルをかぶります。

その中で、蒸気を吸引するように呼吸をしてください。

ハーブやアロマはご自身の症状や好みに合ったものをお使いください！

※ただし、喉が炎症を起こしている場合、蒸気で咽てしまうことがあるため顔の距離などに注意しましょう！



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