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胸郭の動きを出して姿勢を整えましょう!|ストレッチアップ一社店
2018.12.16|
こんにちは!
アクティブ店長 北川です!(^^)!
私は、出勤の際は自転車と地下鉄で通勤しています。
冬になるにつれ、寒さが強くなるにつれ、皆さんの姿勢がとても気になります。
歩いている方を見ると、背中が丸まっている方もいます。
肩をすくめながら歩いている方もいます。
そんな姿勢じゃだめですよ!
寒い時こそ、しっかりとした姿勢で歩くことが大切です。
ですので、今日は、背骨のエクササイズを一緒に行いましょう。
胸郭(むね辺りの骨)の動きをしっかりと出していくエクササイズです。
なぜ、胸の周りを動かしていくの?
と思われた方もいらっしゃると思います。
胸の動きが出てくることによって、肩甲骨、肩関節などの可動域が上がってきます。つまり、このエクササイズをおこなっていくと、自然と胸が張れている姿勢になったり、身体が疲れにくくなってくるというわけです。
肩甲骨まわりも一緒に動いてくれる為、手先の冷えや、肩こりの改善、呼吸の改善ができます。
*呼吸の改善とは、呼気と吸気の数値があがるといわれています。
このような効果が期待できるので、やらない理由がないですよね!?
エクササイズの画像は公式LINEの方で配信しています!
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お店の方でもお待ちしておりますので、お気軽にご連絡・お問合せください!
【ご予約はこちらから↓】
℡:052-898-0958
mail:stupissha@gmail.com
営業時間: 10:00~21:00(最終受付 20:00)
お店の情報を随時更新中!!
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なぜ、胸の周りを動かしていくの?
と思われた方もいらっしゃると思います。
胸の動きが出てくることによって、肩甲骨、肩関節などの可動域が上がってきます。つまり、このエクササイズをおこなっていくと、自然と胸が張れている姿勢になったり、身体が疲れにくくなってくるというわけです。
肩甲骨まわりも一緒に動いてくれる為、手先の冷えや、肩こりの改善、呼吸の改善ができます。
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