ストレッチをするタイミング｜ストレッチアップ元町中華街店

皆さんこんばんは！ストレッチアップ元町中華街店です！

今日は運動前後以外の時にストレッチを行う際に適したタイミングをいくつかご紹介します！！

 
一つ目は朝です！

朝にストレッチを行うメリットとしては、体内スイッチを入れることが出来ます！

ストレッチを行うことで血行が良くなり、内臓系や自律神経が正常に働きだすのです！

ですが起きた直後は体温が低く、筋肉は伸びにくいので

軽いストレッチで十分です！

 
二つ目は入浴後です！

入浴後は筋肉や関節が温まっているため、とてもストレッチがしやすい身体になっています！

多少いつもより多く負荷をかけることで、関節の可動域を広げる事もできます！

しかし炎症などを起こしいている場合は温めると悪化してしてしまうことがあるのでご注意ください！

 
皆さんご存じでしたか？？

ストレッチを行うタイミング変えることで体の調子を整えることが出来るです！

よかったら自分のストレッチを見直す機会になってくださったらうれしいです(o^―^o)

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当店では新型コロナウイルス対策を強化中です！

①密集対策
個室でのゆとりのある空間をお作りしております。

②密閉対策
窓の開放による換気の徹底を行っております。

③密接対策
施術のため密接は免れませんが、対策としてスタッフの手指消毒、マスク着用、ウイルスブロッカーの着用を行い、お客様にも手指消毒のご協力をお願いしております。

④備品消毒
ドアノブ、ベッド、枕など備品類の消毒も徹底しております。

⑤タオル類の交換
施術に使うタオルは一人一人施術ごとに交換しておりますので、清潔なタオルで施術を行っております。

 
 
外出自粛中のお客様のためにも当店ではインスタグラムにて自宅でできるセルフストレッチを定期的に更新していますので是非ご覧ください！！
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    当店にはストレッチや体のことについて様々な知識や経験豊富なトレーナーが数多く在籍しております。
腰痛、肩こり、頭痛など身体のことでお悩みがある方や、
ゴルフ、テニス、バレエ、野球などスポーツのパフォーマンスを向上させたい方は、
是非横浜市中区のストレッチ店、ストレッチアップ元町中華街店へお越しください。
ストレッチの他にも体幹トレーニングも行っております。
お客様のご来店、心よりお待ちしております！
【アクセス】
みなとみらい線　元町・中華街駅　より　徒歩５分
京浜東北根岸線　石川町駅　より　徒歩７分
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