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しゃがみ込みができない人は。|ストレッチアップ名古屋一社店
2020.02.03|
こんにちは!
ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です!
よく、しゃがむという動作ができない方がいます。
足首の硬さを謳う人もいれば、実は多くの人がお尻の筋肉が原因の方が多いです。
という訳で、しゃがみ込み動作に効くストレッチをお教えいたします!
まずは、椅子に座りましょう。
その状態で、片方の足を組みます。
組んでいる足のくるぶしのあたりが、組まれている足の膝あたりに持ってくるようにします!
その状態で、組んでいる足の膝を手で下に押していきましょう!
硬い人は足を組む段階で結構きついです。(笑)
ストレッチは一度にやるのではなく、伸びきる可動域まで無理せず分割して伸ばすことが大切です!
今回は文字での説明になりましたが、近々当店公式ラインでも画像付きでアップいたします!
是非、追加お願い致します!
【ご予約はこちらから↓】
℡:052-898-0958
mail:stupissha@gmail.com
営業時間: 10:00~21:00(最終受付 20:00)
お店の情報を随時更新中!!
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お問い合わせ・ご予約はこちらから↓↓
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よく、しゃがむという動作ができない方がいます。
足首の硬さを謳う人もいれば、実は多くの人がお尻の筋肉が原因の方が多いです。
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まずは、椅子に座りましょう。
その状態で、片方の足を組みます。
組んでいる足のくるぶしのあたりが、組まれている足の膝あたりに持ってくるようにします!
その状態で、組んでいる足の膝を手で下に押していきましょう!
硬い人は足を組む段階で結構きついです。(笑)
ストレッチは一度にやるのではなく、伸びきる可動域まで無理せず分割して伸ばすことが大切です!
今回は文字での説明になりましたが、近々当店公式ラインでも画像付きでアップいたします!
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