その腰痛は股関節からかも。｜ストレッチアップ名古屋一社店

こんにちは！

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です！

皆さん、股関節硬くないですか？

股関節の硬さは、腰痛の原因になります。

股関節は、骨盤を介して背骨とつながっています。

股関節の可動がしにくくなってしまったり、

硬くなってしまうとどうなってしまうのかといいますと

骨盤のずれに繋がります。

当店でも腰痛の方は股関節が硬く、稼動しにくい傾向があります。

そんな方のために、簡単な股関節を柔らかくする方法をお伝えします。

方法は簡単です。

膝を90°曲げ、足を上げます。

そのまま大きく股関節のうち回し10回、外回し10回を2セット行いましょう。

身体を変えるには根気よく続ける必要があります。

日常の習慣とセットにしてみて習慣化してみましょう！



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