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まだ間に合う!冬に摂りたい栄養素①|ストレッチアップ名古屋一社店
2020.01.13|
こんにちは!
ストレッチアップ名古屋一社の神谷です!
今回は、冬バージョンという事で、まだ間に合う!
冬に摂るべき旬の食材と栄養素をお伝えします!
まず一つ目は、大根!
大根には、ビタミンC、食物繊維、カルシウムなど、現代人に不足しがちな栄養素が多く含まれています!
冬定番のおでんに使われていたり、鍋などにも多く採用されていますよね!
こちらの大根は、葉が青々としていて、ひげ根が少ないものが良いとされています!スーパーなどで選別する際の参考にしてみて下さい!
それぞれの栄養素の特徴については、
ビタミンC:免疫力向上、抗酸化作用、コラーゲンの生成の補助
食物繊維:美容効果、便秘改善による腸内環境の向上
カルシウム:歯、骨の構成成分、筋肉の収縮、神経興奮の抑制。
等々です。
更に大根は、野菜なのでカロリーも低くダイエットなどにはもってこいです!
冬に旬のものを食べ、身体の中からも健康づくりをしましょう!
【ご予約はこちらから↓】
℡:052-898-0958
mail:stupissha@gmail.com
営業時間: 10:00~21:00(最終受付 20:00)
お店の情報を随時更新中!!
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お問い合わせ・ご予約はこちらから↓↓

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まず一つ目は、大根!
大根には、ビタミンC、食物繊維、カルシウムなど、現代人に不足しがちな栄養素が多く含まれています!
冬定番のおでんに使われていたり、鍋などにも多く採用されていますよね!
こちらの大根は、葉が青々としていて、ひげ根が少ないものが良いとされています!スーパーなどで選別する際の参考にしてみて下さい!
それぞれの栄養素の特徴については、
ビタミンC:免疫力向上、抗酸化作用、コラーゲンの生成の補助
食物繊維:美容効果、便秘改善による腸内環境の向上
カルシウム:歯、骨の構成成分、筋肉の収縮、神経興奮の抑制。
等々です。
更に大根は、野菜なのでカロリーも低くダイエットなどにはもってこいです!
冬に旬のものを食べ、身体の中からも健康づくりをしましょう!
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