ストレッチの種類PART②　ダイナミックストレッチ｜ストレッ

こんにちは！ストレッチアップ元町中華街店です！

今回は、前回PART①に引き続きストレッチについて説明してきます！

今回紹介するダイナミックストレッチストレッチ

 
前回のスタティックストレッチは反動をつけいないで行うストレッチでした。

その反対でダイナミックストレッチは反動をつけて行うストレッチになります。

このストレッチは運動前に準備運動としてよく取り入れられています。
ではなぜ運動を前にダイナミックストレッチを行うのでしょうか？

 
それは運動前にダイナミックストレッチをすることでその後の運動を円滑に出来るように促せるからです！

 
ダイナミックストレッチの効果は、血液の循環を良くしたり、筋の緊張を促すしたり、関節の動かせる範囲を広げる効果があります。

そのため、運動前にダイナミックストレッチをすることでその後の運動を円滑に出来るよう促すことができるのです！
 
また、ダイナミックストレッチの効果は

血液の循環を良くしたり、筋の緊張を促すため、軽い運動と同じような効果を得られます。

そのため、ダイナミックストレッチは普段運動をしていない方にオススメになります。

 
皆さんぜひ当店でダイナミックストレッチを受けて運動不足を解消しませんか！
 
 
 
 
 
 
 
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当店では新型コロナウイルス対策を強化中です！

①密集対策
個室でのゆとりのある空間をお作りしております。

②密閉対策
窓の開放による換気の徹底を行っております。

③密接対策
施術のため密接は免れませんが、対策としてスタッフの手指消毒、マスク着用、ウイルスブロッカーの着用を行い、お客様にも手指消毒のご協力をお願いしております。

④備品消毒
ドアノブ、ベッド、枕など備品類の消毒も徹底しております。

⑤タオル類の交換
施術に使うタオルは一人一人施術ごとに交換しておりますので、清潔なタオルで施術を行っております。

 
 
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