体内リズムを知って、仕事の効率UP｜ストレッチアップ一社店

こんにちは！

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です！

今回は時間生物学の分野から

ウルトラディアンリズムを紹介します。

90分周期で訪れるこの周期は

24時間の中に隠されています。

この周期の境目では、日中でも眠くなったりすることがあります。

でも、逆に言えば、90分は集中できる時間があるので

ぜひ、この周期を知って仕事などの効率UPに役立てましょう！

90分に臨むリセット方法としては、

おしゃべり、15分の休憩、20分未満の昼寝、深呼吸など

おすすめです！

特に深呼吸は手軽にできるのでやってみて下さい！


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