睡眠は大事です。改めて見直しましょう。｜ストレッチアップ名古

こんにちは！

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です。

先日のブログで体温が身体の免疫力に関係してくる

というブログを書かせて頂きました。

その体温保持のためには睡眠が大切です。

寝ている間には副交感神経が優位になり

成長ホルモンが分泌され

細胞の成長や修復を行います。

そしてウイルスから守る免疫力を高める訳ですね。

そして、昼間の行動量に比例して増え、

脳に蓄積され、増えすぎると脳細胞を破壊すると言われている

睡眠促進物質は寝なければ分解されません。

これによりうつのリスクなども高まります。

眠いから寝るのではなく、身体を休めるために寝るというマネジメントの仕方が

賢いカラダの気遣い方だと思いますので

注意しましょう。


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