腰痛と仙骨の関係｜ストレッチアップ名古屋一社店

こんにちは！

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です！

皆さんは仙骨という部位をご存知でしょうか。

仙骨は背骨の種類の一つで

その仙骨から骨盤が形成されています。

仙骨はいわば身体の中心です。

仙骨と蝶のように開いている寛骨の間は

実は関節になっています。

以前にもブログで紹介致しましたが、身体の硬さは

関節の動きが悪いことを指す場合がほとんどです。

この場合、この骨盤にある関節が柔軟に動かない為に

腰痛になってしまっていたり

ぎっくり腰になってしまうケース多いです。

では仙腸関節を柔軟に動かすには何が大切か。

2つ挙げるならば、

私はお尻と腿の前（股関節前）だと考えます。

そもそもこの骨盤の関節が柔軟に動かない人は

特にお尻やもも裏のストレッチをした際に

ポーズがとり辛く、可動域にも制限が出ているはずです。

ですので、まずはお尻、もも前のストレッチから始めて

腰痛を治していきましょう！

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