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エネルギーの過剰摂取

2020.01.25/

こんにちは、皆さんは栄養源となる栄養素をご存知ですか?
主に上げられるのは、糖質脂質たんぱく、この三個です。
これらを過剰摂取してしまうと、、、、、、、
体脂肪量の増加により過体重になってしまう可能性があります、、。
今回は、その中のたんぱく質をピックアップして少し説明していきます!
皆さんは、ダイエットを始めたときにタンパク質を摂取した方がいいと言われたり、見たりしませんでしたか??
確かにダイエットをする際、タンパク質はとても大切な栄養素です。
ですが、過剰摂取してしまうと、、、、、、、
尿中のカルシウムの排出量が増加し骨粗鬆症のリスクが高まってしまいます!
なので、ダイエットだからといって極端に制限をしたり、過剰摂取をしないようにするのが大切です!!
 
 

 

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