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~デスクワークで腰が痛い!~楽な座り方

2019.11.28/

皆さんこんにちは!
デスクワークで腰が痛い少しでも負担を軽くしたい!
そんなお悩みをお持ちの方のために今回は負担の小さい座り方について紹介していきます!
長時間座っていても疲れにくい、身体に負担をかけにくい姿勢をつくるためには骨盤を立てることが重要です。
 
 
1.骨盤を立てるってどういうこと?

椅子に座った状態で骨盤が立った状態の時というのは、後ろにもたれすぎたり
前かがみになりすぎたりしない姿勢のことをいいます。
 
 
骨盤が立てない状態で椅子に座ると骨盤に負担がかかり、そこから連鎖反応のように
腰痛、肩こり、疲労の原因となっていきます。
 
 
正しい姿勢で座ることで腰への負担が減り腰痛対策になります!
是非ためしてみてください!
 
 
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