～簡単首のストレッチ～

こんにちは！
今日はパソコンやスマホをみる機会が多くて首が固まりやすい。
そんな方のために簡単な首のストレッチを紹介していきます。
１．イスに座り片手を後ろに回してイスの背もたれの横の部分をつかみます。
　　反対の手を頭の上から回し、耳の上あたりに置きます。

２．手で押さえながら、頭を真横に倒して伸ばす。
　　反対側も同様にする。
　　無理のないところまでで大丈夫です。


いかがでしょうか？
疲れた時に是非やってみてください！