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姿勢と呼吸

2015.07.28/


こんにちは!

今日も暑いですね・・・

湿度も高いとなんとなく体の力も抜けやすくなって姿勢が悪くなりがちですよね!

姿勢が悪くなって背中が丸くなると、胸郭が圧迫されて、呼吸が浅くなってしまいま

す。呼吸が浅いと細胞に酸素が行き渡らず、細胞のはたらきが鈍くなってしまいます。
脳細胞やお肌にも酸素や栄養が行き渡らなくなってしまいますので、正しい姿勢で全

身にエネルギーを送ってあげましょう!バストアップにもなりますよ!

【楽な立ち方】
①小指の付け根、親指の付け根、かかとの3点に体重を載せます。

②重力に負けずに足の裏で大地を押し返すイメージで立ちます。

③おへそをみぞおちの後ろに引き寄せて立ちます。(おへそを背中に近づける)

④髪の毛が一本天井から引っ張られている意識を持ちましょう。

⑤視線はまっすぐ前に!

気持ちも前向きになりますね♪

肩甲骨

 
 
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