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背中のストレッチがトレーニングに活きる!!!

2017.09.28/

こんにちは、鈴木です。

夏ももう終わりですねー涼しい日が増えてきたような気がします。

トレーニー(トレーニングをしている方)は秋から春にかけてトレーニングをして、夏には身体を仕上げておくという方が多いようです。

やっぱ、見せたいもんね!せっかく鍛えた良い身体。

夏が終わりこれからトレーニングを始めようというトレーニング初心者の方もいらっしゃるかと思います。

そんなビギナートレーニーの方には背中のストレッチをオススメします!

トレーニング(主にレジスタンス)では肩甲骨を寄せる動きを使う事がとても多いです。

ベンチプレス、ラットプル、その他ローイング系、腕立て伏せ、etc…

数え切れません!!(頑張れば数えきれそうですね。)

 

肩甲骨を寄せる事で、背中の筋肉をしっかり伸縮させたり、胸筋を意識しやすくなります。

とてもとても重要なことでして、むしろこれが出来なければトレーニングの効果は半減してしまうでしょう。

 

なのでタオルを使った肩甲骨ストレッチや、ストレッチ専門店(ストレッチアップ五反田店)等でほぐして動きを良くしましょう!!

あぁ!つい宣伝してしまいました。。。皆様のお越しをお待ちしております。

「肩甲骨 タオル」の画像検索結果
 

 

【担当】 鈴木

 

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