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お尻の筋肉の重要性

2017.05.17/

皆さんこんにちは。

 
今日はお尻の筋肉重要性について説明していきたいと思います。

 
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●硬い椅子に座っていると足がしびれて長時間座ることができない。

 
●突然お尻から足にかけてビリビリとしたしびれ感。

 
●お尻の違和感、痛み。

 
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何かあてはまるものはありますか??

 
一つでも当てはまる方は『坐骨神経痛』の可能性があります。

 
 
 
まず坐骨神経についてですが、下の画像のように

腰の下の方からお尻を通り足先までをはしる太くて長い神経です。

『坐骨神経痛』というものは何らかの原因でここに痛みやしびれが生じることです。

 
「坐骨神経」の画像検索結果  
 
坐骨神経とお尻の筋肉。どうして関係しているの?と思う方も居るかと思います。

 
下の画を見てください。

このように梨状筋のところを坐骨神経が通っているのを確認できますよね?

 
 
 
「梨状筋」の画像検索結果  
 
 
そのため梨状筋
(お尻の筋肉)

 
が硬くなると坐骨神経は梨状筋により挟まれ圧迫されてしまい、坐骨神経痛になってしまうことが多いのです(^^;

 
 
原因として

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●長時間座っていること。

●重い荷物をよく持つ。

●激しいスポーツをしていてお尻の筋肉を使いすぎている。      etc

 
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が挙げられます。

 
なので使いすぎているお尻の筋肉をストレッチでほぐしてあげることで未然に坐骨神経痛を未然に防ぐことができます。

 
また現在、坐骨神経痛で悩まれている方もストレッチで改善することが多いので毎日ストレッチをすることをおススメします!!

 
お尻のストレッチについてはまた次回!

ストレッチアップ五反田店
小西

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