夏の過ごし方｜ストレッチアップ 東中野

こんにちは！

ストレッチアップ 東中野店　店長小松です。

 
今年の夏もかなり暑かったと思いますが、体調は崩されていませんか？

熱中症もかなり多いみたいですので、こまめな水分補給は欠かせないですね！

 
水分、塩分の補給も大事ですが、夏場の暑い時期は疲労回復もしづらい時期でもありますのでしっかり疲労回復することで熱中症予防にもなります。

 
疲労回復にはクエン酸がいいと言われていいます。

クエン酸は、レモンや梅干しといったものに含まれます。

 
なかなか疲れが取れない時にはとって上げるといいですよ！

 
夏バテ防止に効果的な運動、食事の方法もお伝えしていきますので、

まだ夏は残ってますが

体調崩さないように気をつけながら過ごしましょう！