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朝のストレッチのメリット

2019.01.15/

こんにちは!

ストレッチアップ 東中野店 店長小松大輝です!!

 
ストレッチはいつするのが一番いいでしょうか?

という質問がたまにありますが、

ストレッチするタイミングは実際いつでもいいです!

 
ただ大事なのは何を目的にしたストレッチをするかです。

目的、時間で行うストレッチは変わってきます。

 
今日は朝起きた時にストレッチすることのメリットを書いていきますね!

 
起床時というものは筋肉が冷め切っていて機能もガクッと低下している時です。

その状態だと体全体への血液の流れが悪くなり、目覚めが悪い朝を迎えてしまうことになります…

 
朝にはゆっくり伸ばすストレッチより、ラジオ体操のように動きの中にストレッチをする方が

効果的なんです。

 
じゃなにをすればいいの?

ってなったら手始めにラジオ体操がオススメです!!

 
全身動かせるのと5分程度で終わるので、是非やってみてください!!

 
自分でストレッチは…

って方はパートナーストレッチでしっかり伸ばすこともできますので

今なら体験のコースもありますので

 
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