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筋トレ前のストレッチは効果的|ストレッチアップ 東中野

2019.09.08/

こんにちは!

ストレッチアップ 東中野店 店長小松です。

 
最近はジムに行かれる方が多くなりましたね!

筋トレをする前にストレッチをする方もいると思いますが、

 
筋トレをする前にストレッチをするのは効果的なのかという

質問がきます!

 
僕なりの答えはもちろん効果的です!

 
ただし、どのストレッチをするか、ストレッチをした後のウォーミングアップをしっかりするかで

かなり変わってきます。

 
筋トレ前にはダイナミックストレッチをしてあげるのが効果的です。

筋肉を動かしていく中で、しっかり筋肉を温めてあげると怪我のリスクを減らすことができるので、

筋トレ前のストレッチは間違ってはいないので、

しっかり固まった筋肉を伸ばして、アップで筋肉を温めてあげるも一つの方法ですね!!

 
運送をしているのであれば、怪我のリスクを減らしてあげるのも大事になってきます!

怪我をしない体づくりも大事になります!

 

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