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肩甲骨は正しい位置に!

2019.01.10/

こんにちは!

ストレッチアップ 東中野店 小松大輝です。

 
猫背の方に多いのが肩甲骨が外側に開いてしまって

肩がうちに巻いてしまっていることが多いです!

 
その状態では肩が凝ってしまったり背中にハリ感、だるさも出てしまいます。

肩甲骨を正しい位置に戻してあげるだけでも

肩こり改善に繋がります!

 
そのために、肩甲骨周りの筋肉を緩めてあげる必要があります。

筋肉が緩まると引っ張っている肩甲骨をニュートラルの位置に戻すことも可能です。

 
肩が凝っているからと言って肩だけをほぐしても一時的な処置にしかならないです。

何が原因で肩が凝ってしまっているのか

どこの筋肉が使えていないのかをストレッチを通して改善していきましょう。

 
ストレッチと一緒に家で簡単にできるホームトレーニングも

お伝えしてますので、正月に食べ過ぎた人もトレーニングで引き締めましょう!

 
 
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