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足のむくみが取れないあなたへ

2018.12.05/

こんにちは!

ストレッチアップ 東中野店 小松大輝です!

 
12月もあっという間に5日も過ぎてしまいましたね

来年への準備はできていますでしょうか?

気持ちの準備、片付け、仕事の準備、体のケア

今年のうちにできることは今のうちにやっておきましょう!

 
 
寒い時期は血流が悪くなります、

なので足がむくみやすい時期でもあります。

 
足のむくみの原因って色々言われていますが

今日は足首についてお話していきますね!

 
足のむくみはふくらはぎの筋肉がうまく動いていなく血流の流れを悪くして老廃物を溜めてしまうことから足がむくんでしまいます。

 
なので筋肉がうまく動いていないと言うことは

関節の機能が低下していると言うことになります!

 
体の改善は自分で動かすことで一番改善できます。

 
足関節の動きをよくする方法として

・足部にある骨、関節をまずは全部他動でしっかりうこかしていきます。

・動いてきたらふくらはぎのストレッチ

 
これだけです!

 
たったこれだけでも足のむくみが取れ、むくみにくい体になります!

 
今日は足のむくみについてお話ししましたので次回も足の関する話を投稿しますので

お楽しみに〜!

 
お身体に関する些細なお悩み、ご相談も承っています。

 
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