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足底(足の裏)はしっかりケア!|東中野店

2019.04.03/

こんにちは!

ストレッチアップ 東中野店 店長小松です!

 
足底(足の裏)の筋肉の昨日が落ちてしまうだけでも

運動やスポーツのパフォーマンスが落ちてしまうんです!!

 
足底は地面からの反発や、エネルギーを全身に伝える役割があるんです!

しっかり足底を使えるように日頃からのケアは大事になります!

 
ケアの仕方ですが、足裏マッサージなど行っても疲労はなくなるんですが

筋肉の機能としてはよくはならないのです!

 
なので、オススメは筋膜リリースです!

テニスボールを足底で踏みつけて、ゴロゴロと転がすだけです!

そこまで強い刺激はいらず、筋肉の硬さをなくすことができ、筋肉もしっかり働くようになります。

 
 
運動、スポーツ前に一度やってみてください!

ケアするのとしないのでかなり変わってきますよ!

 
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家で簡単ホームケアもお伝えしておりますので、気になる方は一度体験を受けにきてみてください!!

 
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