肩の柔軟性をあげたいあなたへ続｜ストレッチアップ 東中野

こんにちは！

ストレッチアップ 東中野店　小松大輝です！

 
今日も肩の柔軟性についてです！

肩の柔軟性をあげるのに肩の筋肉を重点にストレッチをかけても、効果がない時もあります。

 
なぜかと言うと、肩関節と言うの複数の筋肉の動きから連動しているのです。

例えば肩を上にあげる動作、腕をあげる動作ですね。

 
肩の筋肉と一緒に背中の筋肉であったり胸の筋肉であったりを一緒に動かすことによって

肩をあげれるようになります。

 
と言うことは肩以外の筋肉が固まってしまっても

肩、腕をあげれなくなってしまうと言うことになります。

 
だからこそ、肩をあげる時にどこの筋肉が固まって可動域を制限してしまっているのかを知ることで

柔軟性をあげることができるようになります。

 
ここが硬いからといってそこが悪いとは限らないです。

本当の原因を知って体の改善をしていきましょう！！