血行促進に必要なこと｜ストレッチアップ 東中野

こんにちは！

ストレッチアップ 東中野店　店長小松です！

 
血行促進ここの記事で何回も書いてあるとは思いますが

今日は血行促進に必要なことをお伝えしていこうと思います。

 
 
血行をよくしていくにはまずは血液が流れやすくしないといけないいけないのです

そのために筋肉の固さをまずは無くさないといけないです！

 
それに合わせて、血液を流れやすい状態にしてあげないといけません。

血液を流れやすくすることとは、

サラサラの血液にしてあげればいいのです！

 
血液自体が流れにくいドロドロしたものだと

血行が悪くなってしまいます。

 
血液をサラサラにするのには、フィッシュオイルがいいと言われています。

いわゆる魚の油ですね！

 
魚の油というものは血液よりも温度が高いので流れやすくなるのです。

それに比べてお肉の油というものは血液よりも温度が低いので血液がドロドロに固まりやすくなってしまうので、過剰な油の摂取は血行を悪くしてしまうのです！

 
体を変えていくのに栄養も大切になってきますので、簡単な食事のご指導もさせていただきます！

 
体の内側からもしっかり体を改善していきましょう！

 
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