ストレッチの効果を最大化！アナトミートレインとは？

こんにちは！ストレッチアップ稲毛店のブログへようこそ。今日は、プロの現場でも注目されている「アナトミートレイン（Anatomy Trains）」についてご紹介します。体の不調や姿勢改善に興味がある方にとって、非常に役立つ内容です。

◆ アナトミートレインとは？
アナトミートレインとは、筋肉や筋膜がつながって全身にネットワークのように広がっているという考え方で、解剖学者トーマス・マイヤーズ氏が提唱しました。この「筋筋膜経線」は、身体の各部位が独立して動いているのではなく、ライン（経線）としてつながって機能していることを示しています。

◆ 主な筋筋膜経線（例）
スーパーフィシャル・バックライン（SBL）
　背面全体を通るライン。足裏から首の後ろ、頭頂部までをつなぎます。猫背や腰痛に関与。

スーパーフィシャル・フロントライン（SFL）
　前面のライン。つま先からお腹、胸、首を通ります。巻き肩や呼吸の浅さに影響。

ラテラルライン（LL）
　体の側面を走るライン。姿勢の安定やバランスに関与します。

◆ アナトミートレインを意識したストレッチの効果
通常のストレッチは特定の筋肉を伸ばすことが目的ですが、アナトミートレインに沿ったストレッチは「ライン全体の連動性」に働きかけます。これにより、柔軟性の向上だけでなく、姿勢改善や痛みの軽減、スポーツパフォーマンス向上にもつながります。

◆ ストレッチ専門店だからできること
当店では、アナトミートレイン理論に基づき、お客様一人ひとりに合わせたオーダーメイドのストレッチを提供しています。体の不調を感じている方、従来のストレッチで効果を感じにくかった方にも最適です。