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ストレッチの種類part3 | ストレッチアップ稲毛店

2020.08.08/

皆様こんにちは^^

ストレッチアップ稲毛店です!

 
本日は、3つ目のストレッチをお伝えします!

 
その名も、バリスティックストレッチ
 
バリスティックストレッチとは・・・
反動をつけながら弾むような動作で筋肉を伸ばすストレッチのこと

※代表例として、ブラジル体操などがあります
 
バリスティックストレッチのメリット
主動作筋の柔軟性

関節可動域の向上

運動パフォーマンスの向上

 
 
バリスティックストレッチの注意点
筋肉が硬い状態で可動域いっぱいに勢いよく反動をつけてしまうと伸張反射が起こります!
伸張反射により筋繊維などを傷つけてしまう恐れがありますm(__)m
 
 
※カラダが硬い人にはバリスティックストレッチは推奨しません!
 
 
 
ストレッチのことが少しでも気になった方、

是非一度、ストレッチアップ稲毛店までお越し下さい٩( ‘ω’ )و

 
 
 
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