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鉄分は足りてますか? | ストレッチアップ稲毛店

2020.09.25/

皆様こんにちは!

ストレッチアップ稲毛店の近藤です^^

早速ですが、皆様の身体に鉄分は足りていますか?

貧血は男性女性どちらにも症状がでますが、比較的に多いのは女性の方が多く見られます。

前回ブログに載せた月経痛に少し関連してきますが、量が多い方は特になりやすいですよね…

 
 
貧血にも種類があり、

鉄欠乏性貧血(鉄の不足により、ヘモグロビンの合成が低下して起こるもの)

再生不良性貧血(骨髄の造血幹細胞機能不全により産生できなくなって起こるもの)

巨赤芽球性貧血(ビタミンB12または葉酸不足により赤血球の増殖に異常をきたし起こるもの)

溶血性貧血(赤血球の破壊により起こるもの)    ect…

 
 
改善するには・・・

食事療法
・鉄分摂取
肉類(豚、牛、鶏)、レバー製品(鶏レバー、もつ)、魚類(かつお、いわし、まぐろ)

貝類(しじみ、あさり)、豆類(大豆、あずき、ココア) ect…

 
 
鉄剤
・鉄剤は食事の中に含まれる鉄分よりも大量に含まれ、吸収されやすいとされています
鉄剤を服用すると胃が気持ち悪くなるなどの消化器症状がでやすく、飲めない方もいます

※そのような方は無理をせず、医師と相談しながら改善していきましょう!

 
 
 
もっと詳しく知りたい方は

是非ストレッチアップ稲毛店までお越しください٩( ‘ω’ )و

 
 
 
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