「リンパの流れ」とストレッチの深い関係とは？

こんにちは！いつも当店のブログをご覧いただきありがとうございます。ストレッチアップ稲毛店です。

今回は、「リンパの流れ」に注目した健康コラムをお届けします。リンパという言葉はよく聞くけれど、「実際にどんな役割があるの？」という方も多いのではないでしょうか。

■ リンパとは？
リンパは、体内の老廃物や余分な水分を回収し、排出する「体の排水管」のような役割を持っています。リンパ液はリンパ管を通って全身を巡り、最終的には静脈に流れ込みます。

■ リンパが滞るとどうなる？
リンパの流れが悪くなると、以下のような不調が現れやすくなります。

むくみ（特に脚や顔）

疲労感やだるさ

肌荒れ

冷え性

現代人の多くは、長時間のデスクワークや運動不足によりリンパの流れが滞りがちです。

■ ストレッチでリンパを流す！
ストレッチには筋肉を緩めるだけでなく、リンパの流れをスムーズにする効果も期待できます。特に下記の部位を意識するとより効果的です。

首まわり：鎖骨下にリンパ節が集まっている

脇の下：腕や上半身のリンパが集中

脚の付け根：足のむくみに直結するリンパの大動脈

当店では、これらのリンパの流れを意識したプロフェッショナルなストレッチを提供しております。初めての方も安心してご利用いただけますので、ぜひ一度お試しください。

■ まとめ
リンパの流れは、健康や美容に直結する重要な要素です。ストレッチを日常に取り入れて、すっきりとした体と心を手に入れましょう！