寝ている間も筋肉は働いている？睡眠と筋肉の関係

こんにちは、ストレッチアップ稲毛店のブログへようこそ！​

私たちが眠っている間も、筋肉は完全に休んでいるわけではありません。​特に、呼吸や心臓の動きを支える筋肉は、休むことなく働き続けています。​

また、睡眠中に分泌される成長ホルモンは、筋肉の修復や成長を促進します。​質の良い睡眠をとることで、筋肉の健康を維持することができます。​

就寝前の軽いストレッチは、リラックス効果を高め、快適な睡眠をサポートします。​ぜひ、取り入れてみてください。​